Disturbi d’ansia

L’ansia rappresenta uno dei disturbi più diffusi in Italia, affliggendo circa il 20% della popolazione. L’ansia si manifesta attraverso una vasta gamma di sintomi fisici e psicologici, quali palpitazioni, sudorazione eccessiva, tremori, respiro affannoso o sensazione di mancanza d’aria, tensione muscolare, mal di stomaco e nausea, sensazione di testa leggera, preoccupazione eccessiva per il futuro, paure irrazionali o ansia intensa legata a situazioni specifiche, difficoltà di concentrazione, insonnia o disturbi del sonno, e sensazione di stanchezza costante.

Nonostante l’ansia possa essere una risposta normale a situazioni stressanti, diventa problematica quando si manifesta in modo eccessivo, persistente e interferisce con la vita quotidiana. Tutti noi desideriamo, naturalmente, evitare di sentirci a disagio o di provare sensazioni spiacevoli. Tuttavia, il tentativo di non pensarci o distrarsi con altre attività può funzionare solo temporaneamente, con l’ansia che ritorna inevitabilmente, spesso in modo più intenso.
Questa dinamica viene chiamata “evitamento”: non si può controllare l’ansia semplicemente tentando di non pensarci o evitando le situazioni che generano queste sensazioni, si devono invece imparare delle strategie efficaci per gestirla.

Se in questo momento della tua vita senti che l’ansia sta prendendo il sopravvento, uno psicologo può aiutarti ad imparare nuovi strumenti e sviluppare strategie per ridurre lo stress.
Imparerai a riconoscere i tuoi trigger, a distaccarti dai pensieri e costruirai abilità di accettazione che ti consentiranno di sentire i sintomi fisici dell’ansia mentre si verificano nel tuo corpo, senza cercare di cambiarli o fuggirne.

La vita può essere più “leggera” e man mano che imparerai queste abilità, non ti sentirai più sopraffatto dall’ansia e potrai ricominciare a goderti la quotidianità e le cose che ti piacciono: l’ansia diventerà meno intensa e meno frequente, permettendoti di condurre una vita più appagante, equilibrata e serena.
Gli psicologi di Syntonie sono formati per il trattamento dei Disturbi d’Ansia, le Fobie e il Panico.

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…stare meglio si può, se sai come farlo!