Stress
Lo stress è diventato un fenomeno diffuso nel mondo moderno: secondo dati recenti, oltre il 60% della popolazione adulta italiana ha dichiarato di sperimentare livelli significativi di stress nella vita quotidiana.
Sperimentare un po’ di stress è normale e fisiologico, ma quando questo diventa sopraffacente, significa vivere costantemente sensazioni di tensione, ansia e preoccupazione.
Le conseguenze dello stress possono estendersi dalla sfera mentale a quella fisica, influenzando negativamente la qualità della vita: a livello mentale si possono sperimentare ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore e depressione. A livello organico, lo stress prolungato ha un enorme impatto sul fisico, predisponendo a: malattia cardiovascolari come ipertensione, ictus e infarto, disturbi gastrointestinali, insonnia, malattia autoimmuni, disturbi della pelle e disturbi alimentari e può peggiorare condizioni preesistenti come la fibromialgia.
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) offre un approccio efficace per affrontare lo stress in modo costruttivo. Questo tipo di terapia si concentra sull’identificare e modificare i pensieri distorti e i comportamenti disfunzionali che contribuiscono allo stress. Attraverso la terapia, le persone imparano a ristrutturare i loro schemi di pensiero negativi, adottare nuove strategie di gestione dello stress e sviluppare abilità di fronteggiamento degli eventi stressanti più efficaci.
Se stai sperimentano sintomi persistenti di stress che interferiscono con la vita quotidiana, come ansia eccessiva, disturbi del sonno o cambiamenti nell’umore, è consigliabile cercare supporto professionale.
Gli psicologi di Syntonie sono esperti nella gestione dello stress e ti forniranno un supporto psicologico mirato.
Non lasciare che lo stress controlli la tua vita. Se stai lottando con livelli eccessivi di stress, non esitare a cercare aiuto da uno psicologo esperto nella gestione dello stress, con la terapia cognitivo-comportamentale e il sostegno adeguato, puoi imparare a fronteggiare lo stress in modo più efficace e vivere una vita più equilibrata e soddisfacente.
Stare bene si può… se sai come farlo!